Trening można i warto dostosować do cyklu menstruacyjnego, ale jest to bardzo indywidualna kwestia. W fazie folikularnej (połowa cyklu) może być lepszy czas na intensywne treningi siłowe podczas, gdy w fazie lutealnej (przed miesiączką) i podczas okresu zaleca się raczej lżejsze ćwiczenia regeneracyjne, takie jak joga, rozciąganie, spacery czy pływanie.